Jaka jest dobra rozdzielczość?
Rozdzielczości dobry jest zobowiązanie zrobić do siebie, aby poprawić swój styl życia i dobrego samopoczucia. Z dala od często nierealnych i niejasnych fantazji, rozwiązanie jest rozsądnym celem. Musi zatem spełniać kryteria metody SMART (konkretna, mierzalna, możliwa do osiągnięcia, realistyczna i określona w czasie).
- Dobra rozdzielczość: konkretny cel
Cel musi być wcześniej ustalony. Rzeczywiście, im dokładniejsze będzie, tym łatwiej będzie określić wysiłki, jakie należy podjąć, aby to osiągnąć.
- Wymierny
Kryteria ilościowe lub jakościowe powinny umożliwić ocenę rezultatów działań podjętych dla osiągnięcia założonego celu.
- Osiągalny
Cel jest osiągalny, jeśli jest ustawiony na rozsądnym poziomie. Musi więc być wystarczająco ambitny, nie będąc nadmiernym, aby wzbudzić pragnienie dawania z siebie tego, co najlepsze.
- Realistyczny
Jest to kwestia oceny adekwatności jego celów w odniesieniu do jego zasobów (pieniędzy, energii, czasu) i jego sytuacji (zawodowej, rodzinnej itp.).
- Czasowy
Konieczne jest wyznaczenie terminu osiągnięcia celu, aby jego osiągnięcie nie rozlewało się w czasie.
Po co robić dobre postanowienia?
Są głównie trzy powody, dla których warto podejmować dobre postanowienia dotyczące powrotu do szkoły.
- Rozwiń pozytywne nastawienie
Sporządzenie listy postanowień do podjęcia na nowy rok szkolny świadczy o chęci przejęcia władzy nad swoim życiem. Jednak chęć zmiany jest dowodem optymizmu i dlatego jest dobra dla morale.
- Unikaj niespójności i rozproszenia
Dokonywanie dobrych postanowień zaczyna się od introspekcji w odniesieniu do własnego stylu życia, zachowania, niedociągnięć i obszarów wymagających poprawy. Ten krótki raport pozwoli ci wyciągnąć wnioski z przeszłości i ustalić sposób działania, który poprawi twoje życie. W ten sposób toruje drogę do pozytywnych zmian. Bez celów ludzie działają z przyzwyczajenia i rozpraszają się.
- Zaspokój swoje potrzeby
Robienie dobrych postanowień pozwala słuchać i zaspokajać Twoje potrzeby i pragnienia. W ten sposób przyczynia się do dobrego samopoczucia i pozwala poczuć się lepiej.
Jak podejmujesz dobre postanowienia i je zachowujesz?
Utrzymanie dobrych rozdzielczości jest często trudne, ponieważ nie zawsze odpowiadają one Twoim potrzebom.
- Sposób na skuteczne i trwałe dobre postanowienia
Pomysłów na dobre rozdzielczości jest wiele. Oto kilka wskazówek, jak je dobrze wybrać.
- Spójrz na miniony rok
Chodzi o ustalenie listy jego sukcesów, z podaną drogą do tego, a także punktami do poprawy. Konieczne jest również wyszczególnienie napotkanych awarii, błędów i trudności. Celem nie jest wywołanie poczucia winy, ale zaakceptowanie swoich niepowodzeń i pójście naprzód. Rzeczywiście, aby poprawić swoje życie, musisz unikać powtarzania tych samych błędów.
- Określ swoje trzy mocne wartości
Znajomość swoich wartości jest gwarancją podejmowania postanowień odpowiadających Twoim głębokim motywacjom. Rzeczywiście, są odzwierciedleniem tego, co jest dla Ciebie ważne. W ten sposób muszą kierować decyzjami każdego z nich dla jego dobra. Ignorowanie ich może prowadzić do wewnętrznego konfliktu.
Aby zidentyfikować jego trzy mocne wartości, zaleca się sporządzenie listy dziesięciu wartości, a następnie eliminację, aż uzyskasz tylko trzy.
- Zdefiniuj dobre rozdzielczości
Cele, które mają zostać osiągnięte na nowy okres, mają zostać wyznaczone na podstawie wyniku introspekcji z ostatniego roku i jego trzech silnych wartości. Aby nie popaść w przesadę, wskazane jest poszukiwanie celów SMART (konkretne, mierzalne, osiągalne , realistyczne i czasowe).
Wreszcie, aby odnieść sukces w utrzymaniu dobrych postanowień, musisz chcieć zmiany i na pewno się tam dostać. Dlatego musisz bardzo uważać na używane słownictwo i być pozytywnym, aby stymulować swoją motywację.
- Przestań zwlekać
Odkładanie wszystkiego na jutro przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i sprzyja niepowodzeniom. Rzeczywiście, prokrastynacja jest źródłem stresu i grozi obniżeniem poczucia własnej wartości. Osoba zaczyna tracić czas zamiast podejmować działania. Ale bezczynność prowadzi do porażki.
Aby walczyć z prokrastynacją , potrzebujesz dobrej organizacji. Aby to zrobić, zaleca się sporządzenie listy rzeczy do zrobienia i unikanie rozpraszania się podczas pracy.
Uchwały pomysły na rozpoczęcie roku szkolnego
Można zacząć od małych lub dużych wyzwań, ale najważniejsze jest zadbanie o siebie i podążanie własnym tempem.
- Śpij dobrze
Po nadmiarze podczas wakacji oglądania seriali lub imprezowania do wczesnych godzin porannych czasami trudno jest zmienić nawyk na początku roku szkolnego. Jednak dobry, spokojny sen jest niezbędny, aby rozpocząć dzień pracy w dobrej formie.
- Uprawiać sporty
Uprawianie sportu jest niezbędne dla zachowania zdrowia fizycznego. Ponadto pomaga uwolnić endorfiny z organizmu, a tym samym łagodzi depresję i lęk.
- Zrównoważ swoją dietę
Stosowanie zbilansowanej diety pomaga uzyskać energię. Ponadto zła dieta może powodować wiele problemów zdrowotnych, a mianowicie:
- Niedobory żywieniowe;
- Otyłość;
- Nadciśnienie;
- Cukrzyca;
- Zaburzenia trawienia;
- Choroby poznawcze: mózg potrzebuje pewnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, B, C i E oraz przeciwutleniacze, aby funkcjonować optymalnie.
- Ucz się na własnych błędach
W przypadku porażki nie należy się zniechęcać i zawsze pamiętać, że porażka jest niezbędna do rozwoju i nauki.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Unikanie toksycznych związków i otaczanie się inspirującymi i pozytywnymi ludźmi to jeden z kluczy do sukcesu. Nie chodzi o zerwanie więzi z przyjaciółmi lub rodziną, jeśli są one negatywne, ale o cofnięcie się o krok.
- Spożywaj lepiej
Idealny do oszczędzania pieniędzy, optymalizacji diety i nie zaśmiecania domu! Nie pozbawiając się siebie, nadal warto zadać sobie pytanie, czy naprawdę potrzebujesz najnowszego modnego smartfona, jeśli nie lepiej przygotować miskę zamiast spędzać codziennie przy stole piekarnia, aby anulować subskrypcję biuletynów promocyjnych, aby uniknąć pękania ...
- Zmniejsz swój ślad ekologiczny